Настольный теннис

Во время игры можно регулировать физические и психологические нагрузки, степени интенсивности занятий, их продолжительность и регулярность в зависимости от возраста, подготовленности, состояния здоровья обучающегося. Все это плюс нехитрый инвентарь и возможность использовать для занятий даже небольшие помещения и делают настольный теннис одним из самых любимых и доступных для систематических занятий.

Педагоги

Бутримова Валентина Владимировна

Содержание программы

В последние годы наблюдается ухудшение состояния здоровья молодежи. Многие заболевания стремительно «молодеют». Малоподвижный образ жизни, недостаточные занятия спортом, большие учебные нагрузки, длительное просиживание за компьютером приводит к развитию у обучающихся гиподинамии, а со временем вегетососудистой дистонии и эндокринным нарушениям. 

Оказать помощь в решении данной проблемы и призвана предлагаемая Программа. Программа направлена на удовлетворение потребности обучающихся в движении, поддержание функциональности и оздоровление организма, обеспечение эмоционального благополучия, профилактику асоциального поведения.

Настольный теннис доступен всем, в него играют как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют многих.

Занятия настольным теннисом способствуют формированию, развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств: выносливости, координации движений, быстроты, силы, различных двигательных навыков, укреплению здоровья, а также формируют личностные качества: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, ответственность. 

Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара, направленных на достижение победы, приучает занимающихся действовать с максимальным напряжением сил, к умению преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

Цели программы

формирование разносторонне развитой личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры; использование средств настольного тенниса для укрепления и сохранения собственного здоровья; создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям настольным теннисом.

Результат программы

По итогам реализации Программы обучающиеся будут знать:

•       основные правила и терминологию вида спорта «Настольный теннис»;

•       технику      безопасности       при    выполнении упражнений        общей физической подготовки (далее – ОФП) и специальной физической подготовки (далее – СФП);

•       технику      выполнения         упражнений,       последовательность, периодичность;

•       основные приёмы техники выполнения ударов;

•       основные приёмы тактических действий в нападении и при противодействии в защите.

По итогам реализации Программы обучающиеся будут уметь:

•       организовать место для занятий настольным теннисом;

•       соблюдать технику безопасности на занятияхпри выполнении технических элементов и элементов тактики;

•       выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра, с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них;

•       развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость);

•       выполнять комплекс разминки самостоятельно;

•       выполнять технические элементы и элементы тактики на учебнотренировочных занятиях;

•       выполнять основные технические и тактические игровые приемы.

Особые условия проведения

Программа реализуется в разновозрастных группах. Группы комплектуются из обучающихся 6 -18 лет. 

Материально-техническая база

Теннисный стол

Теннисные мячи

Теннисные ракетки