Плавание

Занятия этим видом спорта помогает стать здоровым, сильным, ловким и выносливым, укрепляет и развивает все внутренние системы организма, а также способствует гармоничному развитию тела, улучшению мускульного рельефа, похудению и нормализации веса.

При плавании кожный покров промывается и очищается от грязи, а также устраняется неприятный запах, что способствует респирации кожи. Помимо этого, направление и волнение воды оказывает массирующее действие на человеческое тело, вследствие чего улучшается кровообращение в кожных сосудах. 

Если человек постоянно занимается плаванием, он чувствует себя бодро, так как на его организм оказывают влияние множественные раздражители, активизирующие работу всей нервной системы. В случае, если тренировки длятся в течение получаса, клетки мозга человека не утомляются, а стимулируют свою работоспособность и готовы к повышенной активности. 

Педагоги

Жигалова Татьяна Петровна

Молотовский Андрей Андреевич

Шатаров Антон Викторович

Якушев Владимир Ильич

Содержание программы

Распределение времени на основные разделы подготовки по годам обучения происходит в соответствии с конкретными задачами, поставленными на каждом этапе многолетней тренировки. Основой для планирования нагрузок в годичном цикле являются сроки проведения соревнований (учебные, контрольные, отборочные, основные).

 •     Теоретические основы физической культуры и спорта;

•     Общая физическая подготовка;

•     Общая и специальная физическая подготовка;

•     Вид спорта;

•     Основы профессионального самоопределения;

•     Судейская подготовка;

•     Различные виды спорта и подвижные игры.

Цели программы

Создание условий для физического воспитания и физического развития детей и подростков, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья, профессиональная ориентация.

Результат программы

  • совершенствование техники всех способов плавания, стартов и поворотов;
  • формирование правильного навыка техники плавательных движений;
  • развитие силовых возможностей преимущественно неспецифическими средствами, путем развития двигательного усилия в условиях преодоления относительно небольшого (20-40% от максимального) сопротивления;
  • развитие общей выносливости при использование преимущественно подвижных игр и средств обучающего характера из арсенала подвижных игр, спортивных игр, лыжных кроссов, гребли и др.;
  • развитие подвижности в суставах, ротации позвоночника и координационных способностей.

Особые условия проведения

  1. К занятиям по плаванию допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр.
  2. Необходимо иметь купальник (плавки), плавательную шапочку, резиновую обувь.

Материально-техническая база

  • Плавательный бассейн.
  • Инвентарь для проведения занятий: доски для плавания, колобашки, лопатки, ласты и т. д.
  • Санузлы 
  • Душевые
  • Раздевалки с сушилками для волос